Du willst deine Arthroseschmerzen endlich loswerden?
Dann bist du hier genau richtig!
Auch ich habe viele Jahre unter starken Schmerzen gelitten, die mich im Alltag oft stark beeinträchtigten. Insgesamt habe ich 6 Arthroskopien hinter mir. Je 3 in beiden Kniegelenken. Und jedes mal die Hoffnung – jetzt wird es besser – aber Pustekuchen. Mit jeder OP wurde es nur noch schlimmer.
Nach der letzten Arthroskopie dann der Schock. Der Arzt erzählte in der Nachbesprechung und bei den Folgeterminen immer wieder was von einem Gelenkersatz. Spinnt der? Ich konnte es kaum glauben. Das kam für mich aber nicht in Frage. Durch meine Ausbildung zum medizinischen Fitnesstrainer A-Lizenz sowie der Ernährungsberater A-Lizenz verfügte ich bereits über solides Grundwissen. Ich wälzte jede Menge Fachliteratur und saugte quasi sämtliche Informationen über Arthrose und deren Heilung auf.
Und was soll ich sagen. Mittlerweile bin ich komplett schmerzfrei. Ich kann wieder wandern, Rad fahren und tanzen. Und das alles ohne Schmerzen. Und hier bei Fit-mit-Arthrose teile ich mein Wissen mit dir.
Wie lange willst du noch deine Schmerzen ertragen?
Arthrose – Volkskrankheit Nr.1
Arthrose ist die häufigste Gelenkerkrankung weltweit. Allein in Deutschland sind fünf bis sechs Millionen
Menschen derart daran erkrankt, dass sie Hilfe und Behandlung benötigen. Das sind sechs Prozent der Bevölkerung. Bis zum mittleren Lebensalter betrifft Arthrose vorwiegend Männer, jenseits des 55. Lebensjahres überwiegend Frauen. Insgesamt haben 75 Prozent aller
über 50-Jährigen und 90 Prozent aller über 70-Jährigen Arthrosebeschwerden. Betroffen sind vor allem die lasttragenden Gelenke,
also Hüft- und Kniegelenke. . Häufig ist auch die Fingergelenkspolyarthrose, also die Arthrose der kleinen Fingergelenke.
Typisch für die Erkrankung ist, dass die Knorpelschicht der Gelenke immer dünner wird. Der Knorpel, die elastische und schützende Gelenkregion, überzieht die gelenkbildenden Anteile mit einer abhängig von Belastung und Beanspruchung unterschiedlich dicken Schutzschicht. Im gesunden Zustand fungiert die Knorpelschicht bei plötzlichen oder harten Bewegungen als Stoßdämpfer, so dass sie einen reibungslosen Bewegungsablauf ermöglicht. Löst sich der Knorpel bei einer fortschreitenden Arthrose immer weiter und schließlich ganz auf, reiben die zwei Knochenenden irgendwann ungeschützt gegeneinander. Dadurch kommt es im Knochengewebe zu Veränderungen und Verhärtungen. Die Bewegungen werden immer eingeschränkter. Letzten Endes sind sie nur noch unter zum Teil starken Schmerzen möglich.
Während die starken Schmerzen anfangs nur bei Belastung auftreten, zeigen sie sich später auch im Ruhezustand. Die Muskulatur nimmt durch die Schonung ab, Knorpelschäden bis hin zum völligen Aufbrauch können großflächig nachgewiesen werden. In Folge dessen wird der Gelenkspalt zunehmend schmächtiger. Im Verlauf der Arthrose wird die Beweglichkeit immer eingeschränkter und schmerzhafter. Die Knochendichte kann abnehmen und es zeigen sich Gelenkschwellung, Rötung, Überwärmung und zunehmende Verformung des Gelenkes.
Was kannst du nun selbst tun gegen deine Schmerzen?
Wenn du nicht konsequent und dauerhaft die richtigen Veränderungen anstrebst, wirst du keinen Erfolg haben! Basta!
Ich habe für mich ein perfekt funktionierendes System an positiven Veränderungen erstellt und damit den Kampf gegen die Schmerzen gewonnen.
Und du kannst das auch!
Hier sind die 5 Säulen meiner Strategie
Säule 1
antientzündliche Ernährung
- reduziere Zucker
- konsequent Lowcarb
- besser noch Keto
- kein Schweinefleisch
- gesunde Fette
Säule 2
Physiotherapie und Bewegung
- täglich Dehnübungen
- 2-3 x/Woche Kraftsport und Stabilisierungsübungen
- viel Bewegung an frischer Luft (alles was geht)
Säule 3
richtige Supplementierung
- exogene Ketone
- Vitamin C und D
- Magnesium
- Omega 3
- Glucosamin/Chondroitin & Hyaluronsäurekomplex
Säule 4
Gewichtsmanagement
- bei Übergewicht unbedingt notwendig
- Übergewicht ist ein bekannter Risikofaktor für Gelenkerkrankungen
- jedes Kilo weniger Körpergewicht hilft den Gelenken
- einer Studie zu Folge verbessert sich durch die Abnahme von 5 KG Körpergewicht die Kniegelenksfunktion um 28%
Säule 5
Mundhygiene und Zahngesundheit
- Ölziehen mit Kokosöl
- Ursache von Gelenkerkrankungen sind in der Regel Mikroorganismen wie Viren, Bakterien, Pilze usw.
- diese haben ihren Ursprung in vielen Fällen im Mund und dort vor allem in entzündeten oder Wurzelkanal behandelten Zähnen
- sie gelangen in den Blutkreislauf und nisten sich im Gelenkgewebe ein
Wie können dich exogene Ketone dabei unterstützen endlich wieder schmerzfrei zu werden?
Ketonkörper regulieren Entzündungen im Körper. Das ist einer der wahrscheinlich mächtigsten Effekte, warum exogene Ketone so positive Wirkungen erzielen. Denn Entzündungen können die Mitochondrien schädigen, den Fettstoffwechsel beeinträchtigen, den Kopf nebelig machen, uns schneller altern lassen, die Schlafqualität ruinieren, das Immunsystem belasten und zu Wassereinlagerungen, Reizdarm und sogar Autoimmunerkrankungen führen. Mehr Informationen findest du hier. Vorteile von exogenen Ketonen – 20 gute Gründe
Bitte beachte, diese Informationen können nur ein erster Anhaltspunkt sein. Jeder Mensch ist individuell, hat verschiedenste Voraussetzungen und Möglichkeiten.
Für die richtige und perfekt auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmte Strategie nutze gerne mein Kontaktformular für ein kostenloses Erstgespräch. zum Kontaktformular